¿EL PAN ENGORDA?

Bueno, una vez mas estoy aqui para hablaros sobre el PAN, la mayoria de personas cuando inician un regimen de adelgazamiento, lo primero que quitan de su dieta es el pan, por que dicen que engorda, graso error, el PAN,no engorda, engorda todo aquello que acompaña al PAN, y asi lo estan dando a conocer actualmente la mayoria de medicos, endocrinos y dietistas, ademas es un alimento necesario en la persona, os copio a continuacion un pequeño articulo referente al tema. Espero os guste.

¿El pan engorda?

 

Muchos creen que para adelgazar o para mantener un peso adecuado, el primer alimento que hay que eliminar es el pan, pero la realidad demuestra que si se consume en su justa medida, no engorday ayuda a alimentarse sana y equilibradamente. Cien gramos de buen pan artesanal aportan una media de 260 calorías, lo mismo que media bolsa de patatas fritas. Los kilos de más dependen del consumo de pan sino, en la mayoría de los casos, del picoteo, de un excesivo consumo degrasas y sedentarismo. Eliminar el pan de la dieta es un error, insisten los expertos en nutrición, partidarios también de aumentar su consumo hasta los 250 gramos diarios que recomienda la Organización Mundialde la Salud. Una cantidad que está lejos todavía de los 157 gramos por persona y día que ingierenlos españoles.